Как распознать депрессию у близкого человека

Что такое депрессия

Это психическое расстройство, для которого характерно подавление эмоций и воли. Люди с депрессией часто теряют способность испытывать сильные чувства, например радость; теряют интерес к привычным занятиям, ощущают чувство вины, упадок сил и плохое настроение. В некоторых случаях может отмечаться снижение концентрации внимания и памяти на недавние события. Кроме того, у пациентов с депрессией может быть хронический болевой синдром, например постоянная боль в спине или частые мигрени. В тяжёлых случаях депрессия может лишить человека возможности справляться с повседневными делами, а иногда приводит даже к мыслям о самоубийстве.

В настоящее время механизм возникновения депрессии до конца не изучен. Известно лишь, что у людей с таким диагнозом нарушена выработка нейротрансмиттеров — серотонина, норадреналина и дофамина, которые играют ключевую роль в регуляции настроения и воли. Также при депрессии уменьшается объём гиппокампа — части мозга, отвечающей за память и когнитивные функции.

Другими словами, человек с депрессией не проявляет лень и апатию по собственному выбору. Его эмоциональные и волевые нарушения вызваны изменениями в работе мозга. Считается, что депрессия часто провоцируется тяжёлыми переживаниями, длительным стрессом и хроническими заболеваниями.

Признаки депрессии

Есть несколько признаков, которые могут указывать на развитие депрессии у близкого человека:

• устойчивое сниженное настроение;

• трудности с концентрацией внимания, замедленное мышление;

• утрата интереса к хобби, работе или другим повседневным делам;

• замедленность, снижение двигательной активности, апатия;

• плохое физическое самочувствие, например постоянная усталость, боли в спине или головные боли.

Что делать, если у близкого депрессия

Следует объяснить близкому человеку, что депрессия — это болезнь, а не личная слабость, а также убедить его, что это состояние лечится, и предложить обратиться за помощью к врачу. Если он против посещения психиатра, можно предложить консультацию у невролога, который также может назначить лечение.

Можно предложить близкому лёгкую физическую активность, например неспешные прогулки на свежем воздухе, поскольку это способствует повышению уровня нейротрансмиттеров. Кроме того, полезной будет помощь в бытовых делах, например с покупками, уборкой или стиркой.

При лёгкой депрессии эффективна когнитивно-поведенческая терапия, которая учит справляться с эмоциями и стрессом. В случае более тяжёлых форм депрессии также необходимы антидепрессанты, так как эти препараты помогают мозгу восстанавливать эмоциональный ресурс, увеличивая выработку серотонина. Стоит отметить, что на начальном этапе их употребления могут быть побочные эффекты, например головокружение или тошнота, временное усиление тревоги, снижение полового влечения и сексуальная дисфункция у мужчин. Однако эти симптомы быстро проходят и не требуют прекращения терапии.